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秋天,吃这几种食物最养生

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发表于 2016-9-17 15:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自湖南


        俗话说,“秋季补的好,冬天病不找”。中秋已过,
秋将至,吃什么才能缓解秋燥,生津润肺?
①秋季蔬菜:莲藕、山药、南瓜;
②秋季食肉:鸭肉、螃蟹、墨鱼;
③秋季水果:梨、石榴、葡萄;
④秋季坚果:花生、栗子、杏仁……
推荐吃法戳图↓↓转给你关心的TA!


【除了生吃,秋梨还有这些吃法】
①煮梨:把梨煮成汤后使其寒性降低,润燥清火作用更佳;
②梨粥:梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,
加水煮粥;
③川麦雪梨膏:将雪梨榨汁,梨渣同药材同煎煮两次,汁
液合并,兑入梨汁,文火浓缩后放入蔗糖,煮沸即可,可
清肺润喉,生津利咽。


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