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冬天吃火锅有哪些注意事项?

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发表于 2017-12-26 15:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃火锅是冬天最巴适的取暖方式!
一顿火锅下肚,
全身都热热乎乎的,
那叫一个安逸!
可是,冬天吃火锅的注意事项
你都知道了吗?
01
不要吃太久
吃火锅就是一场持久战,有时候一吃就是好几个小时。可是宝宝们,千万不能吃得过久了!
长时间的吃火锅,会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。
02
不要吃太烫
吃火锅的时候,可千万不能心慌!菜要稍微放凉一点才入口,太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜。
03
辣度要适中
重庆人吃火锅,就好重麻重辣那口。但是,我们要克制。
过于麻辣的锅底,不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿,还容易诱发一些疾病。
04
先吃蔬菜
一般我们吃火锅都是在快结束的时候来点蔬菜,错了!
一来先吃蔬菜可以减少后续肉的摄入量;二来,火锅吃到最后,各种肉食的脂肪都溶于锅内,这时候再下蔬菜下去裹油入肚,你想想多可怕。
05
吃点粉类
很多人吃火锅的时候会跳过主食,专攻肉类,导致脂肪超标!嘿,说好的减肥呢?
所以,我们应该适量的摄入碳水化合物,增加饱腹感。比如苕粉之类的。
06
烫些豆腐
在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还有清热泻火、除烦、止渴的作用。
07
掌握好火候
菜品放进火锅里,要时刻关注着它熟了没有。没煮熟,会引起消化不良;煮久了,会让食物失去鲜味。
08
选好时间
虽说深夜放毒可以猛拉一波仇恨,可是
避免在深夜进食,吃饱就睡不利于消化,多余热量便会在腹部积聚,容易长小肚子哦!
宝宝们,火锅虽好吃,
也要注意健康饮食哦~


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