高考日益临近，如何调整考前的心理状态，成为考生和家长共同关注的问题。昨日，随州一中副校长潘永鸣提醒，家长要少给考生压力，学生要积极心理减压。 面临高考，部分考生心理负荷加大，从而引发一种情绪障碍——考前焦虑。正常程度以内的心理压力或适度焦虑，可使注意力集中，促进能力的发挥。但如果有心神不定、焦躁不安，甚至坐卧不宁等症状时，不宜坚持学习，而应放松自己，找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑抑郁情绪在不同场合得以宣泄，达到情绪稳定。 考生还应多进行积极暗示，暗示自己能够沉着、成功地通过考试，以科学合理的安排保证充沛的精力和良好的心态迎接高考。 另外，家长一定不要总在孩子耳边唠叨，如“多少年的学习，关键就看这次考试了”“考上大学才是唯一出路”这样的话语会给孩子带来压力，对孩子应考产生负面影响。家长不如平静地做个“局外人”，给孩子一个舒畅、安静的环境，避免因关心过度加大考生的心理负担。 |
